Mindfulness Meditations & Local Experiences

軽井沢 での体験を通して、マインドフルネスを感じるワークショップ。

旅では味わえない軽井沢でのオーガニックな体験と

メディテーションによって身体と心を調え

体感したことを、毎日の習慣へと繋げるウェルネスな体験を提供します。

会場は、新幹線 軽井沢駅から徒歩15分の場所にありますので、都内から日帰りでも気軽にご参加頂けます。

> Time Table

11:00 - 14:00 (受付開始: 10:30)

program 1. Meditation

「考える」から「感じる」

動く瞑想 ・ 座る瞑想 ・ ティーメディテーション

日常に取り入れられるメディテーションによって、

呼吸や感覚を通して自分を感じ、五感を甦らせ、

心と身体を再びつなぎ合わせ、自然体でリラックスした本来の自分へ戻る瞑想体験。

program 2. Lunch

佐久市平賀にある、未来へと繋ぐ素材を使ったmaru cafe による、「食」の体験。

地域の野菜。地域の調味料。地域の油。

季節の素材、地域の素材の魅力を伝えるべく料理を提供している。

https://maru-cafe.com/

program 3. TEA WORKSHOP
軽井沢在住で植物療法士でもある加藤奈香より、ティーメディテーションで使用したハーブについて、ハーブを生活に取り入れる方法などをレクチャー。

program 4. Journaling ( 書く瞑想 )
何気ない日常のワンシーンを、もっとマインドフルな体験に 変えることができるアクションのひとつとして知られる 自分自身の「グラティチュード・ジャーナル」を作るワーク。

自分が置かれている環境や時間のなかで感謝できることを ひとつずつ書き留めることで、感謝の気持ちが増幅して さらなる感謝の体験を未来につくり出していく。 今回のイベントを通じて得た
経験と感謝の気持ちを書き綴り これからの生活をより豊かなものへとできればと考えています 。

> Event Outline

開催場所 : THE CIRCLE KARUIZAWA (長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢473-7)

開催日時 : 2021.9.5 (日) 11:00 - 14:00

参加人数 : 15名

参加費用 : ¥7,700

持ち物 : ヨガマット・ペン

*アレルギーなど、お食事に関する制約がある場合は事前にお知らせください。

> Meditator
Ryoko Saito: https://www.ryoko.tokyo/

> Local Chef
Rei & Mari Yanagisawa / Maru Cafe: https://maru-cafe.com/

> Herb Therpist
Naka Kato

> Co-Organizer
Naka Kato / THE CIRCLE KARUIZAWA / GRØN (GREEN BASE LLC)