SHISEIDO S/PARK @shiseidospark 

2022年最後の月も

どうぞ一息つきにいらしてください。

思考に偏っているときは時の流れが早く、

身体に意識が向いているときは

時がゆったりとながれてゆくように感じます。

師走の賑やかさを楽しみつつも、

静かに座ったり、身体を労ったり

優しい小休止を。

まとまった身体で12月も大切に過ごせればと思います。

｜　12/17  土　15:30 -  16:45 

リストラティブ

呼吸法と、身体を道具に委ねた状態でボディスキャンという身体の感覚に意識を向ける瞑想を行います。

｜  12/24  土　15:30 -  16:45 

マインドフルネスヨガ

ヨガと呼吸法により身体と呼吸を安定させ

自然と瞑想が生じ、落ち着いた身体へ。

#mindfulness #meditation